Pele bonita e saudável durante o verão

Como manter a pele bonita e saudável durante o verão?

Data de publicação: 03/01/2019 00:00:00
Categoria: Dicas de Saúde
Ah, o verão! O verão é a melhor época do ano para ir à praia ou clubes aquáticos com a família, nadar, praticar esportes e se bronzear. No entanto, a realização dessas atividades pode trazer consequências negativas para a saúde, quando praticadas sob o excesso de exposição ao sol.

Segundo o INCA Instituto Nacional de Câncer, a cada ano são registrados mais de 175 mil novos casos de câncer de pele no Brasil. São tantas ameaças que nem sempre sabemos como nos proteger corretamente. Apesar de parecer complicado, problemas como manchas e ressecamento, podem ser evitados com cuidados simples.

Confira as dicas de especialistas para manter sua pele hidratada e saudável na estação mais quente do ano.

A luz solar emite dois tipos de raios: o ultravioleta A (UVA) e o ultravioleta B (UVB). A exposição excessiva a qualquer um desses tipos de raios pode causar câncer de pele, envelhecimento precoce por meio de rugas e manchas da idade (UVA), além das queimaduras solares (UVB).

De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, recomenda-se seguir as seguintes dicas na hora da compra de um protetor solar eficaz:

  • Ter proteção de amplo espectro (protege contra raios UVA e UVB)
  • Ser resistente à água;
  • Possuir fator de proteção (FPS) acima de 30.

A maioria das pessoas cometem o erro de usar pouco ou nada de protetor solar. Quando estiver no sol, siga as seguintes dicas para certificar-se de que está se protegendo corretamente:

  • O protetor solar deve ser aplicado na pele seca e ao menos 15 minutos antes da exposição ao sol;
  • Espalhe por toda a pele, uma porção generosa de protetor solar. Capriche!
  • Para proteger seus lábios, aplique manteiga de cacau ou um batom que contenha protetor solar com um fator de 30 FPS ou mais;
  • Reaplique o protetor solar de 2 em 2 horas ou após nadar e/ou suar excessivamente.

O protetor solar é apenas uma parte da “armadura” para sua proteção. Procure seguir essas outras dicas para completar os cuidados com a sua pele:

  • Se sua pele é muito sensível, use roupas protetoras, como uma camisa de mangas compridas, um chapéu de abas largas e óculos de sol, sempre que possível. Mesmo sofrendo um pouco mais com calor, essas dicas podem lhe ajudar caso precise de proteção extra;

  • Procure se proteger sob a sombra de um guarda sol um quiosque ou algo do tipo. E lembre-se sempre, os raios solares são mais fortes entre as 10 da manhã e as 4 da tarde;

  • Redobre os cuidados quando for ficar muito tempo próximo da água e da areia, pois estes refletem os raios UVA e UVB —prejudiciais à saúde da pele;

  • Evite fazer bronzeamento artificial. Além dos raios ultravioletas emitidos pelo sol, as camas de bronzeamento artificial também podem causar câncer de pele e rugas prematuras. Mas tenha calma, para tudo se dá um jeito. Se o seu sonho é ficar bronzeada e pegar aquela cor maravilhosa do verão, considere usar um produto bronzeador em doses moderadas e, continue usando protetor solar normalmente, assim, você conseguirá manter sua pela saudável;

  • Procure se auto avaliar. Se você perceber alguma alteração no corpo ou sangramento em sua pele, procure um dermatologista imediatamente. O câncer de pele pode ser curado na grande maioria das vezes se descoberto nas fases iniciais.


Tradutor e redator: Gabriel Pinho
Revisora: Paula Ávila
Designer: Raphael Alpoim
Diretor Técnico: Geraldo Majella

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